نوع تغذیه مادر در ماههای مختلف بارداری

مهمترین نکته درتغذیه خانم های باردار، غذاهای خون سازاست چون ازماه چهارم...

جهت مطالعه کامل به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

بسم الله الرحمن الرحیم(یامن اسمه دواء)

الابذکرالله تطمئن القلوب (وذکره شفاء)

مهمترین نکته درتغذیه خانم های باردار،حامله(تغذیة الحوامل)غذاهای خون سازاست چون ازماه چهارم نیزقرص های آهن حاوی ب12برای آنهاتجویزمیشودوگاه بعلت پوست پوست شدن لبهاو...ب6برای آنهاتجویزمیشود.کتاب ریحانه بهشتی سیماخانم،برای ماه های دوره غذاهائی یادآوری کرده که دقیقا کم خونی رادرمان میکندالبته بهتراست غذاهای حاوی ب 12مرتب استفاده شودکه شامل غذاهای حیوانی مثل کباب برگ گوشت گوسفند، جگر،کره وروغن محلی وتخم مرغ محلی و...میشه وهمچنین شب غذاهای کلسیم دارمثل شیروپنیروبادام وباقلاوکنجد:

ماه اول ،ماه آغازفعالیت قلب ،روزی 2عددخرما(گرم وخشک)،جمعه هاانار(سردو تر ولی خون ساز)

انارخون سازوخرمانیزقندطبیعی داردکه سوخت مغزاست وبه تعبیرپیامبردرخانه ای که خرمانباشداهل آن گرسنه اند.پس موادموردنیازبدن راتأمین میکند.اگردرفصلی بودیم که انارنبودغذاهای خون سازدیگربایداستفاده شودمانندآلبالو،باقلا(سردوتر)که بایدباگردوچرخ کرده یابادام چرخ کرده وسبزی مصرف شودتاهم خون تازه برویاندوهم ازیبوست پیشگیری نماید.

ماه دوم؛چهره .روزی 2عددبادام(گرم وخشک)

بادام منبع کلسیم است وبهتراست پودرشده وباشربت عسل معجون شودوناشتامیل شودمیزان کلسیم سازی آن که مغزاستخوان راپرمیکندومغزاستخوان خون تازه تولیدمیکند.بالامی باشد

ماه سوم؛ماه تارهای صوتی واعضاء حسی. گندم(گرم وتر)،شیر(سردوتر)،گوشت نر(گرم وتر)،سیب(گرم وخشک)

گندم ویتامین ای داردوبصورت جوانه یاحلیم(گوشت باگندم پخته میشود)استفاده میشودویتامین ای درزیبائی مؤثراست.گوشت درصورتیکه نرباشدوکباب هم بشودبالاترین خون سازی وویتامین ب راداردحتی مقدارش کم باشد.سیب درختی نیزداروست وغذاهای گرم سبب بالارفتن حرارت معده ودرنتیجه هضم غذاوازطرفی کاهش تهوع ناشی ازویارو...میشوند.

شیردرصورتیکه شبهاباعسل یاخرما استفاده شودمتعادل میگرددوکلسیم سازاست

گوشت وشیر(شام)وکره محلی(صبحانه) وجگر،تخم مرغ غذاهای صرفاحاوی ویتامین ب 12که درمان کم خونی کشنده است می باشند.لذاازروزاول حاملگی بایددربرنامه غذائی گنجانده شوندونیازبه استفاده ازقرص وشربت آهن که موادشیمیائی هستندنیست چون آنهاموادشیمیائی هستندوباسرطان درآینده زندگی رابطه دارند وسیستم بدن کودک راضعیف وعصبی می نمایند.

ماه چهارم؛رویش مو.سیب درختی شیرین،انار،عسل ،هرروز2عددانجیر(گرم وخشگ)،همه ناشتا

علت ناشتامصرف کردن غذاهای خون سازجذب کامل آنهاست صبح ناشتا بدن آمادگی جذب داردوسبب تقویت عمومی بدن میشود.

انجیر(والتین والزیتون)کلسیم بالادارد،درنتیجه خون سازاست دانشمندان تأکیدبرمصرف انجیرهمراه بایک قاشق روغن زیتون بعلت نرم شدن رگهادارند.باضافه اینکه راحترین ودردست ترین موادطبیعی قندی بعدازخرماوعسل است.186میلی گرم کلسیم در100گرم دارد وگرم کننده معده است.

ماه پنجم؛حرکت – هرروزصبح خرما وهرروزصبح یک تخم مرغ صبح ناشتا

تخم مرغ بالاترین ویتامین ب راداردوداروی اعصاب محسوب میشودوقتی درکنارخرمامصرف شودهم سفیده اش کلسیم سازاست هم خرما سوخت مغزراتأمین میکندبخصوص که گفتیم ب12داردوخرما7ویتامین دارد.درصورتیکه نیم برشته شودروی طبع نیزتأثیرنداردوایجادسردی یاگرمی نمی کند.

ماه ششم؛عضلات،نیرومندشدن،رویش ابروهاوبینی.پس ازصرف صبحانه انجیروزیتون

زیتون اعصاب راتقویت میکندوبرای ماه آینده که ماه آغازفعالیت اعصاب است ضروری است.

ماه هفتم؛اعصاب؛هرروزیک انارصبح ناشتا وهرروزنیزبادام استفاده شود[غلی الظاهراین دستوربرای دوفصل آمده باشددرنیمه سال که انارنیست ازبادام استفاده شودتاخون لازم به بدن مادربرسد]اگرفصل تابستان بودبه خوردن خربزه(گرم وتر)تأکیدشده درفرهنگ بارداری دراسلام- همچنین به خوردن به دراین ماه تأکیدشده ودراحادیث است که کودک رازیبامیکندهمچنین که کدومسمائی وحلوائی کودک راخوش خلق میکنداینهادراین ماه بایداستفاده شوددرصورت فصلش تادرماه اتی که ماه زیبائی نوزاد وجنین است بدن مادرکمبودنداشته باشد.

ماه هشتم؛زیبائی.عسل – سرکه سیب هفته ای یک مرتبه- انارشیرین صبح

عسل 9ویتامین داردودرزیبائی جنین وبدن مادروصاف شدن پوست بخصوص صورت وکاهش اضافه وزن فیزیولوژیک مؤثراست

سرکه گرم است وحرارت بدن رابالامییردومقوم اعصاب است.باتوجه به عدم اطمینان به سرکه های موجوددربازارچون ممکن حاوی موادشیمیائی باشندلیموترش تازه شایدجهت تصفیه خون جایگزین مناسبی باشداماسردوتراست که بایدبعدازغذاهای گرم وخشگ مصرف شودیا2ساعت ونیم بعدازغذاآب آن درشربت عسل یاآب خوردن ریخته ومیل شودبخصوص برای افرادطبع گرم(دموی)

ماه نهم؛تولد.

کباب گوشت شتربرای افرادطبع سردوتر،وکباب گوشت نربرای افرادسردوخشگ،کباب ماهی برای طبع دموی وگوشت شترتاسردی وخشگی آنرامیزان نماید.

خرما باشیردرشب

پیغمبرصل الله علیه وآله: اطعموا المرئة فی شهرها الذی تلد فیه التمر«به زنی که ماه آخر وضع حمل اواست خرما (التمر) بدهید »

درمجموع ازاحادیث میتوان استنباط نمودکه غذاهای زنان حامله خونسازوکلسیم دار+غذاهای گرم وتراست که محیط رحم رامرطوب نگه دارندوکودک راخوش خلق وزیبانمایند.

گوشت نر- لوبیاها- جگر- کنجدازغذاهای گرم ترهستند

گلابی– انگور(که غذای دوره بارداری حضرت مریم ذکرشده درقرآن) به – گیلاس ازمیوه های گرم وترند

شلقم ،لبو،قنبید،کدوحلوائی ومسمائی نیزگرم وترند

سبزی ومیوه ها وکره محلی وروغن زیتون برای پیش گیری ازیبوست افرادسوداوی دردوره حاملگی ضروری است.

سیب درختی رادرفرپخته ومیل شودنیزضدیبوست (خشگی مجاز)است.

پرهیزازغذاهای حاوی موادشیمیائی وامواج الکترومغناطیسی والکتروشیمیائی مانندامواج ماکروفر،لامپهای بزرگ کم مصرف ،گذاشتن موبایل نزدیک خودحین استراحت وآلودگی زیادهواوآلودگی صوتی لازم می باشند.